CAMP POUR LES JQ-2019 !!
22 Avril 2018  / April 22nd

 PROGRAMME OURS GRIZZLY

  Description

Durée

(séances)

  • Sécurité et étiquette,
  • Étiquette de la piste,
  • Techniques de patinage
  • Technique de virages en descente
8
 
  • Révision de la sécurité,
  • Entretien de la carabine,
  • Améliorer exactitude du coup,
  • Tir combiné,
  • Simulation d'épreuve
8

 

    SKI

  1. Révision : sécurité, vêtement, étiquette, compétences essentielles de l’année passée; renouer avec la neige sans bâtons; jeux, évaluation.
  2. Avec bâtons; Révision des compétences de l’année passée. Renouer avec la neige et comment se déplacer sur terrain plat; jeux, évaluation.
  3. Révision des compétences de l’année passée (suite), accent mis sur se déplacer sans bâtons sur les collines; jeux, évaluation.
  4. Intégration continue du patinage avec bâtons pour la propulsion: tous types de terrain avec Fartlek; jeux, évaluation.
  5. Intégration continue du patinage avec bâtons pour la propulsion; accent mis sur patinage à pas simple; jeux, évaluation.
  6. Intégration continue du patinage avec bâtons pour la propulsion; accent mis sur patinage à pas double; jeux, évaluation.
  7. Intégrer patinage et bâtons pour la propulsion sur les collines; accent mis sur patinage à pas décalé; jeux, évaluation.
  8. La vitesse sur terrain plat: Épreuve contre la montre / record personnel. Possibilité de décerner l’écusson Vitesse; jeux, évaluation.

    TIR

  1. Repos, sans fréquence cardiaque, Révision : Ours noirs 1 et 2 (sécurité, éléments de la carabine, premier coup)
  2. Révision de la sécurité, position couchée, s’exercer au tir, jeu, évaluation (pointage position couchée).
  3. Révision, viser et alignement naturel, s’exercer au tir, jeu, évaluation (progrès vis-à-vis du niveau des Ours noirs)
  4. Révision, respiration et contrôle de la détente, s’exercer au tir, jeu, évaluation.
  5. Révision, suivre son coup, s’exercer au tir, jeu, évaluation.
  6. Révision, introduction au tir combiné; s’exercer au tir, jeu, évaluation.
  7. Révision, compétition simulée; évaluation.
  8. Compétition régionale et évaluation.